Working Mom, è necessario conoscere la gestione energetica personale.
Hai bisogno di più tempo nella tua giornata? Quindi ecco una spiegazione del perché concentrarsi sulla gestione energetica personale può farti fare di più.
Cos'è l'energia personale?
L'energia personale è la quantità di forza di volontà che hai. È la quantità di sforzo che sei in grado di dare, all'interno della tua mente e del tuo corpo, a cose, persone o sfide. È il potere dentro di te per soddisfare le tue priorità. È la quantità di forza fisica e mentale che devi fare ciò che la tua mente e il tuo corpo vogliono che tu faccia.
Si chiama energia personale perché è la tua energia. I tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue scelte lo influenzano. Ci saranno momenti in cui hai un'enorme quantità di energia, come dopo una buona notte di sonno, e momenti in cui ti sembra di non averne, come quando torni a casa dal lavoro e devi preparare la cena per la famiglia.
Come si gestirà correttamente la propria energia personale?
La gestione energetica personale riguarda sempre la consapevolezza dello stato della tua energia personale. L'obiettivo non è quello di mantenere alto il livello di energia (non è realistico) perché l'energia andrà e viene (questo è realistico).
Gli obiettivi per una buona gestione energetica personale sono:
- Per essere consapevole di quanta energia personale hai, come se fosse alta o bassa.
- Per sapere cosa accende la tua energia personale.
- Per sapere cosa lo esaurisce e come reagire a tale esaurimento.
- Come puoi costruire la tua energia quando ne hai davvero bisogno.
Le emozioni influenzano la tua energia personale?
Assolutamente. Parte della tua gestione energetica sta controllando la tua reazione al mondo esterno.
Le persone possono aumentare le tue energie o prenderne un po ', quindi è il tuo lavoro proteggerle (alias gestirle). Le persone, come i tuoi figli o colleghi, possono farti provare un'emozione che può aumentare o diminuire la tua energia personale. È tua responsabilità permettere o respingere la reazione a questa emozione per influenzare la tua energia personale.
Ad esempio, diciamo che il tuo manager fa un commento negativo sulla tua partenza anticipata per andare a prendere tuo figlio. Molto probabilmente avrai una reazione emotiva a questo commento nel momento o dopo. Il tipo di emozione che scegli di modificare altera la tua energia personale.
Se scegli di sottolineare il commento e ti preoccupi, questo esaurirà parte della tua energia personale. Se permetti a queste emozioni di rimbombare dentro di te fino a quando non vai a letto, non avrai energia a lungo prima che la tua testa colpisca il cuscino. Cosa succede quando non hai energia e hai ancora delle responsabilità di cui occuparti? Ti irriti facilmente. Ti senti confuso e frustrato. La routine della buonanotte dei bambini potrebbe non andare liscia perché la mamma è irritabile!
D'altra parte, diciamo che il tuo manager dice che stai facendo un ottimo lavoro mentre sali in auto. Ti senti come una rockstar! Tornate a casa e preparate questa fantastica cena che tutti continuano a fare in modo che andranno a letto. Sei felice con la vita e divertiti a giocare a giochi da vasca e a leggere storie. Dopo che i bambini sono andati a letto, ti sei rasato la casa così bene che puoi prendere un guanto bianco. Hai così tanta energia che non sai cos'altro potresti fare ma vuoi fare di più!
Quando vai a letto, hai la migliore notte di sonno di sempre!
Ok, quindi forse sto esagerando un po 'che un semplice commento possa farti venire le vertigini, ma tu capisci il mio punto.
Vedi la differenza? Se permetti a te stesso di crogiolarti nella negatività, consuma molta della tua energia personale che non puoi permetterti di perdere !. Quando sei estremamente felice può causare un'impennata nella tua energia personale in cui ti senti come se avessi bisogno di usarlo.
Quando sei consapevole di quanto le emozioni estreme possano influenzare la tua energia personale, puoi adattarti emotivamente meglio per non permettere che si verifichino picchi o cali di energia. Puoi scegliere di non crogiolarsi nella negatività in modo che il tuo livello di energia non colpisca il fondo. Puoi anche scegliere di non lasciare che la felicità prevalga sul tuo sistema. Certo, hai fatto molto, ma il giorno successivo il tuo livello di energia ne risentirà.
Ora voglio sentirti!
Se la tua prospettiva è cambiata sull'energia personale e sulla sua gestione, che cosa cambierai? In che modo le tue emozioni hanno messo a repentaglio la tua energia personale e come hai potuto gestirle meglio? Fammi sapere su di esso sulla mia pagina di Facebook, mi piacerebbe sapere tutto su di esso.