Quando inizi il congedo di maternità, puoi sentire come se avessi una quantità quasi infinita di tempo lontano dall'ufficio. Ma fin troppo presto quelle settimane o mesi di ferie arrivano alla fine e la transizione verso la vita lavorativa può essere un duro aggiustamento.
Suggerimenti per il ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità
Se ti stai avvicinando alla fine del tuo congedo di maternità, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti a tornare alla forza lavoro.
Riconnettiti con l'ufficio
Se è passato un po 'di tempo da quando hai pensato al lavoro, fai un favore a te stesso: facilitare la cultura del posto di lavoro. Passare bruscamente dai giorni trascorsi interamente con il bambino a tempo diviso tra l'ufficio e la genitorialità è sconcertante, e probabilmente non va bene per voi sia come genitore che come dipendente. Fai un po 'di lavoro prima del tuo primo giorno in ufficio per rendere più fluida la transizione.
- Invia per email o chiama il reparto risorse umane
Se il reparto risorse umane non è già stato in contatto, contattaci. Le persone in risorse umane possono fornirti dettagli importanti come la data migliore per tornare in ufficio, dove si trova la sala per l'allattamento del lavoro, e altri dettagli utili sui documenti e tornare al ritmo di una routine lavorativa .
- Pianifica la tua data di ritorno
Punta a tornare in ufficio alla fine della settimana. Resisti alla tentazione di far tornare il tuo primo giorno in ufficio un lunedì: una settimana intera in ufficio crea una transizione difficile. Una data di ritorno del giovedì o del venerdì ti consentirà di effettuare il ricalibramento del fine settimana e di risolvere eventuali problemi relativi all'infanzia, alla programmazione, ecc.
- Raggiungi il tuo capo
Se le risorse umane non l'hanno già fatto, dì alla tua mangiatoia la tua prima data pianificata in ufficio. Questa può essere una buona opportunità per condividere eventuali cambiamenti di programma che possono verificarsi a causa di assistenza all'infanzia, pompaggio o qualsiasi altra cosa. Non sei sicuro di come comunicare al tuo manager in merito alle modifiche al programma di congedo post-maternità? Guarda un messaggio email di esempio.
- Pianifica un meetup di persona
Avere un pranzo informale o prendere un caffè con il proprio manager o colleghi di lavoro qualche settimana prima del rientro al lavoro può essere utile. I meetup di persona ti danno l'opportunità di aggiornarti sui pettegolezzi del lavoro, scoprire nuovi progetti e iniziare a sentirti nuovamente coinvolto nel lavoro. Se non riesci ad incontrare la gente in anticipo, assicurati di fare in modo che faccia in faccia con loro in ufficio una priorità. Se sei stato via per tre mesi in congedo di maternità, molto potrebbe essere cambiato.
- Preparati per il pompaggio da ufficio
Stai pompando in ufficio? Assicurati di sentirti a tuo agio prima di tornare al lavoro. Raggiungi le risorse umane e i collaboratori per determinare dove puoi pompare sul posto di lavoro. (Si noti che l'Affordable Care Act include una clausola per l'allattamento al seno: gli uffici devono fornire sia un luogo non in bagno che un periodo di tempo ragionevole per le mamme per esprimere il latte.) Si consiglia di bloccare il tempo sul calendario per il pompaggio come bene, così non finisci per dover improvvisamente lasciare le riunioni
Assicurati che tu e la tua famiglia siete pronti per il vostro ritorno
Prima di avventurarti nel mondo del lavoro, dovrai assicurarti di essere preparato a casa. Questo significa tutto, dall'assistenza all'infanzia (e all'infanzia di riserva) per scambiare i pantaloni da yoga per gli abiti.
- Fai un guardaroba
Fai un tuffo nel tuo armadio e tira fuori i tuoi top, i pantaloni e le gonne dell'ufficio. Prova i vestiti per verificare che si adattino ancora correttamente, poiché sia la gravidanza che l'allattamento al seno possono cambiare la tua figura. Metti i vestiti che sono ancora adatti per il lavoro in un punto ben visibile nel tuo armadio per rendere più facile la tua mattina; se necessario, acquista nuovi abiti.
- Fai una prova
Preparati per la tua nuova routine mattutina: pianifica una corsa di prova, completa l'impostazione di un allarme, abbandona il bambino all'asilo e recati in ufficio. Prepararsi al mattino con un bambino - portare una borsa per l'asilo nido, lasciarla cadere, avere un salutino significativo, l'allattamento al seno - può richiedere più tempo della routine mattutina mattutina di caffè in fuga. Una corsa di prova ti darà il tempo di allenarti in ogni tipo di assistenza per l'infanzia e di sviluppare la tua nuova routine con il tuo bambino e l'altro genitore del tuo bambino.
- Trova Childcare - e Backup Childcare
È inevitabile che ci sarà un giorno - forse lo stesso giorno di un incontro importante, una scadenza o una presentazione - che il tuo bambino sarà malato e avrà bisogno di te. Preparati per questo momento prima che si verifichi. Mappa con il tuo altro significativo che sarà il contatto principale per l'asilo nido o la tua tata. Se è necessario un ritiro imprevisto, chi sarà responsabile? Scopri i giorni di malattia, le visite mediche e altri eventi che potrebbero richiedere di lasciare il lavoro inaspettatamente. Inoltre, sviluppa un elenco di potenziali assistenti di riserva - chiunque sia suoceri o genitori di una baby-sitter - che può riprendere il gioco se sia tu che il tuo coniuge avete riunioni urgenti il giorno in cui sono programmate le riprese del bambino.
- Preparati mentalmente
Proprio come quei primi giorni con il bambino potrebbero essere stati una sfida, anche i primi giorni passati in ufficio potrebbero essere difficili. Potresti ritrovarti pieno di emozioni - e va bene! Prova a pensare ai modi per facilitare questa transizione per te stesso. Ad esempio, potresti voler programmare un check-in giornaliero - una chiamata, un testo o una chat video - con il custode del bambino. O forse è questione di impacchettare una foto per l'ufficio.