Come cambio i miei orologi per l'ora legale?
L'ora legale inizia negli Stati Uniti ogni anno la seconda domenica di marzo. Succede nelle prime ore del mattino, quando molti di noi sono in genere addormentati: 2 del mattino Si conclude la prima domenica di novembre, anche due ore dopo la mezzanotte.
Se hai difficoltà a ricordare se è necessario impostare gli orologi in anticipo o in ritardo quando inizia e termina l'ora legale (DST), una piccola frase accattivante può aiutarti a ricordare: Spring forward, back back. Ecco alcuni altri piccoli dettagli che potresti voler tenere a mente.
Ora legale o ora legale?
Sebbene molte persone si riferiscano all'ora legale al plurale - "risparmi" - in realtà è singolare. Utilizza "Ora legale", non "Ora legale".
Chi ha iniziato questo comunque?
Benjamin Franklin è stato erroneamente accreditato di aver inventato l'ora legale. Quello che Franklin ha effettivamente detto è che se i parigini si prendessero cura di alzarsi dal letto prima di mezzogiorno, potrebbero risparmiare un po 'di soldi per le candele. Il cambio del tempo non è stato ufficialmente adottato negli Stati Uniti fino al passaggio di Uniform Time Act nel 1966. La legge stabilisce solo gli standard per gli orologi a rotazione avanti e indietro in primavera e in autunno, quindi tutti gli stati lo fanno in modo uniforme. Non ha il mandato che tutti gli stati devono e, in effetti, le Hawaii e la maggior parte dell'Arizona hanno rifiutato.
Indiana ha resistito fino al 2006 prima di salire a bordo.
The Uniform Time Act
Ufficialmente, la legge impone alle aziende e agli istituti di cronometraggio di cambiare gli orologi alle 2:00 del mattino quando si verificano i cambiamenti dell'ora legale. Ma questo non ti regola a casa tua. Puoi cambiare gli orologi ogni volta che vuoi, prima di andare a letto la sera prima o quando ti svegli il mattino seguente. In effetti, non devi nemmeno farlo affatto se non vuoi. Ma le aziende e le scuole avranno cambiato i loro orologi in modo da non arrivare mai in orario a meno che e fino a quando non lo farai.
Se vivi negli Stati Uniti in cui viene osservato l'ora legale, imposta gli orologi in anticipo di un'ora quando inizia l'ora legale e torna indietro di un'ora quando termina l'ora legale.
Persone con diabete o che assumono farmaci in base a un orario
Le persone con diabete che assumono colpi di insulina o che usano pompe per insulina e altri dispositivi automatici per la somministrazione di insulina dovrebbero cambiare i loro orologi della pompa durante il giorno. La modifica delle impostazioni dell'orologio del dispositivo medico su dispositivi come un OmniPod durante la notte può influire sulle impostazioni basali e causare un aumento eccessivo o insufficiente degli zuccheri nel sangue.
Se assumi farmaci o insulina in base a un programma temporale, parla con il tuo medico su come cambiare in modo sicuro l'orologio in modo da non provare alcun effetto collaterale quando si verificano i cambiamenti dell'ora legale.
Prendilo come promemoria amichevole
Si consiglia di utilizzare la stecca dell'ora legale per cambiare le batterie degli allarmi fumo nella propria abitazione. Uno studio recente ha rivelato che sebbene la maggior parte delle abitazioni abbia rilevatori di fumo, solo circa due terzi di loro hanno effettivamente batterie funzionanti, quindi sono inutili.